跑步机的功能—有利于健身、减肥
更新时间:2013-04-24 13:32:13
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详细介绍
跑步机的好处
1、你需要跑步吗?
1)、经常感到疲倦、忘性大、失眠的人群!
2)肩部和颈部发木发僵,酸疼的人群;
3)工作时间长,饮食不规律的上班族;
4)容易烦躁、头痛、胸闷的人群;
5)长时间坐在电脑前的白领;
6)高血压、糖尿病、心电图测试结果不正常的人群;
7)容易感冒、中暑、在空洞房进进出出不出汗的人群;
8)眼疲劳的脑力工作者与学生;
9)长时间开车的司机;
10)抽烟过度的人群,精神压力太大的人群;
11)身体肥胖,需要减脂的人群;
12)需要塑身修行的人群。
2、为什么要跑步?
这几乎是Zui简单的运动:穿上跑鞋就可以跑步!
跑步消耗的热量很大:在跑步机上快跑1小时,消耗705-865大卡的热量,远高过其他健身器材。
得骨关节机会大大降低:锻炼关节和韧带一起跑起来。
跑步能预防疾病:包括一些死亡率很高的癌症,像结肠癌、乳房癌、子宫癌及肺癌、心脏病,中风及糖尿病,还有视力下降。
跑步能帮助您减轻压力!
健康长寿
3、跑步能不能减肥?
跑步消耗的热量很大,在跑步机上快跑1小时,消耗705-865大卡的热量,远高过其他健身器材。
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